운동 없이 뱃살 없애는 식단 — 과학적 원리와 실전 식단 플랜목차1. 서론: 운동 없이 가능한가?2. 원리: 뱃살(내장지방) 감량을 위한 식이의 핵심3. 실전 전략 7가지 (식품 선택·시간·패턴)4. 뱃살을 줄이는 음식 10가지5. 하루/주간 실전 식단 예시 (운동 없음 전제)6. 흔한 함정과 피해야 할 식습관7. 보충제: 도움은 되나 대체는 아님8. Q&A: 자주 묻는 질문9. 요약표: 실천 체크리스트10. 결론: 지속 가능한 변화의 기술 1. 서론: 운동 없이 가능한가?질문 자체가 매우 현실적입니다. 많은 분이 시간 부족, 운동 제한(부상·질환) 등으로 '운동을 거의 하지 못하는' 상황에 놓여 있습니다. 결론부터 말씀드리면 운동 없이도 체지방, 특히 내장지방을 줄일 수는 있습니다.다만 그 효과는 식이..
