왜 똑똑한 사람도 건강은 잃을까? 의사들이 주목하는 '건강지능(HQ)' 높이는 상위 1%의 비밀 습관 5가지목차1. 서론: IQ보다 중요한 생존 능력, HQ란 무엇인가?2. 첫 번째 습관: 내 몸의 데이터(Data)를 읽는 '신체 문해력' 기르기3. 두 번째 습관: 광고에 속지 않는 '영양 문해력(Food Literacy)'4. 세 번째 습관: 뇌를 청소하는 시간, 수면의 질 설계하기5. 네 번째 습관: 헬스장보다 중요한 'NEAT' 활동량 늘리기6. 다섯 번째 습관: 호르몬을 지배하는 '감정 해독' 능력7. 건강지능(HQ) 핵심 습관 요약 표8. 자주 묻는 질문 (Q&A)9. 결론: 건강은 타고난 유전자가 아니라 학습된 지능이다1. 서론: IQ보다 중요한 생존 능력, HQ란 무엇인가?우리는 흔히 "건강..
